-
過去のことを後悔しないでください。ダイエット中にケーキを食べてしまったことを後悔しないでください。次の食事を少なくするか、運動で補うことで、挽回し、変えることができます。
-
遠い未来を考えないでください。未来は不確定ですし、明日の昼ご飯を決めることさえできません。心配することは時間の無駄です。幸福は今この瞬間に存在します。今を生きてください。過去や未来のことを考えず、今できることに集中しましょう。
-
自己の価値感を高めましょう。
-
幸福を忘れないように外部の物で記録しましょう。欲望を抑え、嬉しいことを記録しましょう。好きなコーヒーを飲んだら写真を撮りましょう。秋の落ち葉を見たら写真を撮りましょう。アルバムを見ると、幸福感がいっぱいです。
-
不満を言う代わりに感謝しましょう。言葉に出して繰り返し言うことで、自分に心理的な暗示を与え、それを信じ込むようになります。不満を言っても生活は良くなりませんが、毎日健康でいられることに感謝することは価値があります。ハードルを下げましょう。
-
幸福は自分自身が努力して手に入れるものです。一般の人々の幸福は努力によって得られます。幸福は自分のドアをノックしてきます。
-
幸福度の高い人は自分に集中し、他人には関心を持ちません。自分の人生を生きることが賢い人の生き方です。他の人の生活は私には関係ありません。自分の小さな世界で幸福でいることが大切です。
まとめ：幸福は過去でも未来でもなく、今この瞬間に存在します。今をしっかりと楽しんで、今を記録し、自分自身がその価値があると感じることで、感謝の気持ちを持ち、より幸福な道に進んでいきましょう。他人とは関係ありません。すべての素晴らしいものがあなたに訪れます。